FLAN DE CHÍA Y FRUTOS DEL BOSQUE

Autor: Herbalife Nutrition
Flan de Chía y Frutos del bosque con batido fórmula 1 de proteínas

Las semillas de chía son conocidas por sus propiedades y beneficios, ya que contienen fibra, potasio y magnesio. Te ofrecemos una receta con semillas de chía para esos días en los que quieres algo dulce, pero no tienes tiempo o paciencia para prepararlo. Las semillas de chía contienen 34,4g de fibra, 17,8g de omega 3, 407mg de potasio y 335mg de magnesio por cada 100g. Combínalas con tu batido Fórmula 1 de Herbalife Nutrition favorito (y con otros ingredientes) y podrás disfrutar de una delicia muy nutritiva que sienta de maravilla. Este flan es perfecto para mantener una dieta equilibrada sin renunciar a ser goloso.

TIEMPO DE PREPARACIÓN (MIN): 15 min
TIEMPO DE COCCIÓN (MIN): 15 min más tiempo de refrigeración

Porciones: 1
Ingredientes:
  • 2 cacitos de preparato para Batido Nutricional Fórmula 1 Delicia de Fresa (nueva fórmula) de Herbalife Nutrition
  • 250ml de leche desnatada o bebida vegetal
  • 2 cucharadas de semillas de chía blancas
  • 70g de frutos del bosque variados
Método:
  1. Pon el preparadodel Fórmula 1, la leche y las semillas de chía en un frasco con tapa. Agita bien y deja reposar 10 minutos, o hasta que la mezcla empiece a espesarse, agitando de vez en cuando.
  2. Entretanto, aplasta los frutos del bosque con un tenedor y colócalos en elfondo de un vaso o tazón. Vierte con cuidado la mezcla de Fórmula 1 sobre los frutos secos.
  3. Tapa con film de plástico y refrigera durante varias horas (o toda la noche) hasta que cuaje.
Valores nutricionales por ración:
Calorías (kcal) Grasas (g) Carbohidratos (g) Azúcar (g) Fibra (g) Proteínas (g)
Por ración 325 22,3 10,2 39 23,8 15,2